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下面附上一則新聞讓大家了解時事
怨女友提分手…狠男怒捅死她 跑到學校縱火釀4死23傷
山東1名石姓男子，因不滿女友提出分手，竟闖入對方家中捅死她本周活動優惠中，之後又跑到附近中學教室內，潑灑汽油後縱火，又造成3名學生因逃生不及死亡，2起犯行共造成4死悲劇。最後遭法院判處死刑，並在8月30日執行完成。
根據看看新聞等陸媒報導，該名石姓男子不滿當時18歲的劉姓女友提出分手，2016年5月16日，闖入劉女家中並持刀殺死她，逃亡過程中，他還持刀搶劫1名男子，強奪對方身上251元現金(約新台幣1102元)。
送禮選擇劉男殺死女友又搶劫路人，接著又拿汽油桶和打火機，跑到當地1間中學，對其中1間教室潑灑汽油縱火。學生們因逃跑不及，其中有3人不幸因此喪生，另外有多人身受輕重傷，造成學校約15萬元(約新台幣65.8萬元)的財物損失。
不料石男的惡行並未停止，他又持刀跑到另間學校，將2名學生捅成重傷。短短1天時間，3起事件共造成4死23傷的悲劇，當地警方獲報後循線展開調查，順利將石男逮捕。
滿額享優惠當地法院查出，石男前科累累，曾在2007年涉及縱火和故意毀壞財物罪，遭判處5年6個月徒刑，直到2011年5月30日才假釋出獄；隔年又涉犯竊盜罪遭判刑2年，2013年12月底出獄；不料2016年又再度犯案，審理期間完全不肯認罪，最後遭法院依放火、故意殺人、故意傷害、搶劫等4罪判處死刑，褫奪政治權利終身。山東法院也在8月30日，對石男執行注射死刑。
原來深蹲、抬腿有這些好處?增加肌肉、抗老化…
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】一旦上了年紀，就要小心肌少症，由於生長荷爾蒙分泌量會極速減少，製造骨骼和肌肉等工作就無法在體內順利運作，肌肉量自然也會減少。在肌肉量持續減少的狀態下，必需多做一些肌力運動，生長荷爾蒙才會繼續分泌，也能對抗老化。使生長荷爾蒙活躍的運動方法，特別推荐深蹲3個運動，大家不妨快筆記！
【最適合分泌生長荷爾蒙的運動法】：
大腿是人體最大塊的肌肉，所以認真鍛鍊大腿肌肉有助於生長荷爾蒙分泌。以下特別介紹不用運動器材，男女老少日常中有空都能做的運動，訓練下肢肌力的運動也能簡單輕易上手：
★掂腳運動
此動作會依序刺激腳尖到腳踝、小腿及大腿肌肉，平常運動量不大，或是久坐血液循環不好的人，可隨時在室內做此運動。只做這個也能促進血液循環、達到下肢肌肉的鍛鍊。兩個步驟交替進行，各做10次。
1.兩手扶住椅背，雙腳併攏，慢慢掂起腳後跟，只用腳尖站立並維持5 秒。
《TIP》：注意背部需打直，膝蓋不可彎曲。
2.接著慢慢舉起腳尖，只用後腳跟站立並維持5秒。
《TIP》：扶住椅背，動作熟練的話可以嘗試不用椅子，運動效果更顯著喔。
★深蹲
此動作可強化下半身肌肉，特別是大腿肌肉，一天要做20次。如果下半身肌力不好，或是不容易保持平衡的入門者，可以嘗試變化動作，像是「椅子輔助─深蹲」、「背靠牆─深蹲」。
1.雙手在胸前交叉，舉至與肩膀同高。雙腳打開，與肩同寬。
2.吸氣的同時，屁股向後坐在椅子上的感覺，膝蓋呈90度。吐氣時起身。
《TIP》：膝蓋要避免超過腳尖，背部打直。
★抬腿運動
這個運動很適合下半身肌力不好的人，簡單的動作也能強化膝關節周圍的肌力，鍛鍊前大腿肌肉的效果也很好。
1.雙臂放身後扶住地板，在一隻腳的膝蓋下方放置捲起來的毛巾或是小枕頭。
2.吐氣時腳打直往上抬起並維持5秒，腳尖朝向身體回勾，左右各做20次。
【延伸閱讀】
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市民請命 受困防砂壩野豬順利獲救
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礙於不得對野生動物出手的法律規定，受困在日本福岡縣北九州市門司區的防砂壩內長達兩週的兩頭野豬，終於在市民聲援下獲救，順利回歸山林。
「全日本新聞網」報導，當地居民在本月12日發現這兩頭野豬掉進防砂壩爬不出來之後，立刻通報區公所。但受限於「鳥獸保護管理法」遇到野生動物不得出手的規定，也只能任其自生自滅。後來經過電視等媒體報導後，超過200位市民要求市方伸出援手，福岡縣與北九州市協商後終於在24日決定利用在樓梯加裝木板做成斜坡板，讓野豬爬上來，以免野豬因為「挖掘地面，破壞防砂壩」，可惜沒能成功。
於是工作人員25日改用食物引誘，依然事與願違，到了26日一看，野豬雖依然受困在防砂壩內，不過籠子裡面已經成功誘捕到一頭。
27日上午10點，工作人員如法炮製在誘捕籠內放置食物引誘另一頭野豬，也在下午順利捕獲，並將野豬帶到山上野放。
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