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坐骨神經痛上身 害她有腿難伸「夜夜抱膝睡」
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▲中醫利用針灸改善坐骨神經痛。（圖非文中當事人／亞大醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
痛到徹夜難眠真難受！台中一名86歲婦人，去年8月開始右側下背痛，且痛覺一路漸漸延伸至臀部和大腿後側，不但行走困難，就連睡覺的時候，也只能屈膝而睡、無法翻身，確診是坐骨神經痛在作怪，由於年事已高，決定求助中醫針灸治療，6個月後恢復到可拄拐杖行走，也總算能一覺到天亮。
亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師吳俊昌表示，該名婦人因右側下背、臀部、大腿後側疼痛，走路時無法以右腿承重，只要一久坐，右臀部除了疼痛更有針刺感，只能側身將力量全放在左臀部，睡覺時更無法伸直大腿，僅能彎曲著睡覺，根本無法翻身。
正因為有多節椎間盤突出，經常夜不成眠，婦人就醫時，自述疼痛指數高達7至8分，苦不堪言，但因年事已高，家屬不敢貿然讓她接受手術治療，只好轉而尋求中醫協助。
吳俊昌指出，坐骨神經是人體最粗的神經，由數條腰椎與薦椎發出的神經根相互融合而成，並經過臀部、大腿後側一路向下，造成坐骨神經痛的常見原因包括椎間盤突出、脊椎管狹窄或脊椎滑脫，多好發於第四與第五腰椎，及第五腰椎和薦椎之間。
根據統計，椎間盤突出常見於50歲以下的民眾，因椎間盤受擠壓突出，壓迫神經跟造成疼痛；而脊椎管狹窄或脊椎滑脫的患者平均年齡則為50歲以上，因脊椎骨老化、彎曲、變形等退化性變化，骨刺壓迫神經所致。
吳俊昌指出，中醫治療以針灸為主，搭配中醫傳統穴位及電針治療可有助改善症狀，像該名婦人接受針灸治療近6個月後，就從使用四足助行器進步到改用拐杖，睡覺時也可以伸直大腿，順利翻身，疼痛指數下降至2分。
吳俊昌提醒，民眾可趁年輕時多訓練腰部的核心肌群，長者並避免從事對椎間盤壓力過大的動作，如彎腰過久、坐矮椅子等，並要多保護膝蓋，一旦發生急性疼痛時，應盡量臥床休息，並穿上束腹或背架以保護腰部。
照片來源：亞大醫院提供
【匯流筆陣】
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搭地鐵吃烤雞、叉燒飯？紐約擬禁
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紐約市地鐵乘客有一條不用說明的規則：如果在車廂進食，要保持簡潔，但有時也會出現違反這條規則的混亂情況。
「紐約時報」報導，市捷運局長拜福特(Andy Byford)本周定下一些準則，並敦促乘客不要在車廂內吃烤雞。
拜福特22日在大都會運輸署(MTA)的理事會議上說：「我不介意有乘客吃零食，但在地鐵車廂吃大餐或烤雞，把骨頭四處丟，是不可接受的。」
自地鐵軌道發生火災後，MTA理事會對是否禁止在車廂進食的問題進行了長期討論，拜福特也表達自己的意見。目前的地鐵規則准許在車廂進食，但禁止攜帶裝著液體打開的容器(這項規定很少執行)，隨便扔掉食物容器會引起火災。
拜福特日前加強語氣說，他目睹有人吃烤雞的方式很離譜。他說，列出一份不能吃哪些東西的完整清單是不可能的事，但他認為有些人吃東西未顧及別人的感受。
去年，MTA主席洛塔(Joseph J. Lhota)說，他會考慮禁止在車廂進食，就像華盛頓的地鐵系統一樣。他舉例說，有一名乘客在吃中餐時食物掉到地上。
洛塔24日說，不應禁止在車廂進食，但市民需要學會更有禮貌，他說，「看見乘客把食物殘渣丟到地板上，我與拜福特同樣感到惱怒，根本沒必要這樣做。」」
在沒有任何官方禁令的情況下，在車廂可以吃哪些食物？乘客本周推文發表意見，認為適合的食物包括乳酪醬玉米片、Ben & Jerrys冰淇淋、國王蟹腿和毛豆莢。不過，這幾種食物可能會列在拜福特的禁止名單上。
地鐵乘客布拉迪 (Paul Brady)24日上午乘坐F車時，看見一名男子拿筷子吃叉燒炒飯(用保麗龍盒裝著)。
每日新聞報的捷運記者瑞沃利(Dan Rivoli)推文說，地鐵有一條非正式規定，乘客不能吃氣味擴散至超過自己座位的食物，只有披薩例外，但亦要盡快把它吃完。
乘客同意某些食物不宜在車廂內吃，尤其是他們不知自己會待在車廂內多久。
拜福特先前在倫敦和多倫多掌管捷運，他說，他在這兩個城市從未見過有人在車廂內吃烤雞，只見過有人吃其他美味食物，但卻不會讓食物掉到地板上，也不會把油膩的手在座位上塗抹。
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