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下面附上一則新聞讓大家了解時事

2019逆轉！日本網路廣告費　將首次超過電視
競爭激烈的廣告市場，現在數位廣告漸占上風，根據日本電通估計，日本網路廣告費，今年恐將一舉超過傳統的霸主電視。去年日本電視廣告費，比前一年減少1.8%，網路廣告則大增16.5%，連續5年兩位數成長，氣勢驚人。網路廣告靠大數據，能更有效率地針對個人消費行為或傾向打廣告，因此急速成長，但網路上也隱藏不少詐騙或假廣告，在日本引發消費糾紛。

一支支要吸引消費者目光的電視廣告，但現在身為媒介主角的電視，廣告地位就快要不保，根據日本最大廣告公司電通預估，今年日本電視廣告的寶座，將被網路廣告取代！

日本民眾：「網路廣告會突然出現，是可以略過，感覺就是要忍個幾秒再看。我喜歡棒球，所以如果出現棒球的廣告，我就會說"喔"。」

日本電視廣告費這20年來大致持平，但網路廣告費一路走升，去年已經逼近電視。

電通媒體創新實驗室研究主任北原利行：「日本總廣告費是6兆5300億日圓(約台幣1.9兆)，是前年的102.2%，連續7年正成長。」

日本廣告長年的主角電視，去年廣告費1.9兆日圓，相當台幣5500億，比前一年下滑1.8%，網路則是1.7兆日圓，約台幣5千億，一口氣增加16.5%，連續五年呈兩位數成長；日本電視和網路廣告費的差距年年縮小，2018只差259億日圓，相當75億台幣。

電通媒體創新實驗室研究主任北原利行：「照這樣成長下去，當然今年就預期會逆活動折扣搶先預定轉。以全球來看，電視和數位廣告在2018年已經逆轉，日本也以同樣的方式邁進。」

網路廣告為何如此快速成長？

NHK記者高橋篤史：「在網路上試著搜尋車子，結果... 搜尋結果最上面立刻顯示汽車相關廣告。」

不只在搜尋引擎的搜尋，你的瀏覽紀錄，都可以讓網路媒體配合個人消費傾向打廣告，而這也正是網路廣告的強項。

電通媒體創新實驗室研究主任北原利行：「透過解析大數據可以了解，這個人的消費行為或接觸了哪些資訊，基於這些資訊，推估他可能想要什麼商品，再以此打廣告，這就是大幅成長的原因。」

不過網路廣告也讓人有這樣的疑慮──

日本民眾：「不知道是不是因為位置資訊，網路會出現我住的地區的資訊或廣告，胡扯的東西感覺很多，假的很多。」

使用者不知不覺中，就被各個網路平台掌握你的所在位置或喜好，甚至還有更惡質的網路廣告。

聲音來源: 記者：「啊，這個也一樣，這項商品盜用這張照片。」

網路上有不肖廠商，盜用知名藝人照片，加工製成假廣告；再不然就打出能輕鬆賺錢的字句，誘騙使用者支付高額學費，引發不少消費糾紛，像這樣混入一般網路廣告的惡質廣告層出不窮。

電通媒體創新實驗室研究主任北原利行：「我們以外的廣告公司非常非常的多，廣告主也是有各式各樣的，從這層來看，不可能全部檢查，但業界也在盡量不要讓使用者產生問題。」

不過網路廣告如今已經勢不可當，從商業性的消費商品，到政治人物的宣傳，都少不了網路廣刷卡限時購物折扣告。根據電通，2018全球數位廣告費已占總廣告費的39%，首次超過電視的34.9%；到2019估計將衝居家生活破四成到41.8%，2020年更達44.5%，其中透過行動裝置的比例，更將逼近整體的三分之一，帶動數位廣告市場成長。

而全球電視廣告占比，這兩年也將衰退2.5個百分點，明年估計占32.4%，報紙和雜誌則分別下滑到6.3%和4%。

17美國上市失敗慘賠上億黃立成：當作繳學費

麻吉大哥黃立成創立的「M17」娛樂平台日前在美國拚上市，卻意外失敗鎩羽而歸，氣得他大罵花旗銀行粗口。

他今（30）日出席17 Media三周年紀念餐會，坦言當初心情略受打擊，但、兩天後就沒事了。他也老實說因為17沒有如期上市，瞬間氣勢都沒了，而且損失一億多台幣，讓他苦笑說當作繳學費，「至少讓我學會如何把公司上市，不然之前白痴白痴的。」

黃立成表示，敲鐘後才被告知資料準備不齊，「都讓我敲鐘了，結果兩三天上不去，負面消息瘋傳，這樣氣勢就沒了，那不如就再等一陣子。」他分析目前不適合再重新找投資者，不如先壯大自己，等一年後再捲土重來。他先前為公司訂下約50億台幣的年度營運目標，目前前三季都有達標。早就已經財富自由的黃立成，聽聞王力宏身家有20億台幣有些訝異，謙稱自己沒計算財產總值，但直接退休享福絕無問題。

他先在全力放在做好17，以及祕銀虛擬貨幣，還想在音樂和電影領域再展身手。他先前做電影慘賠6,000萬元，賠到要去借錢。後來籌組電競隊，比賽成績不佳，也讓他直搖頭，打趣「很不開心」。如果說長期的夢想，黃立成透露想買下一支NBA球隊，一圓體育夢。現在他事業版圖已經拓展到日本、韓國，日本1年來已經投入約1.3億元台幣，市場已站穩將繼續做大，之後募資也會繼續投入。

雖然事業有成，黃立成還是黃金單身漢，講到結婚計畫，他沉默猶豫了一會，突然表態「會閃婚」。他說自己喜歡的類型不受限，一切都講究感覺，就算對方是單親媽媽也不在意，先有後婚也沒問題。而感情交往和結婚公布與否，都會尊重另一半的決定。

他不諱言就是欣賞前女友容嘉的那種類型，他至今對容嘉照顧有加，節目主持機會也直接點名容嘉出線。聽到工作人員匯報已經在幫容嘉規劃發單曲、出專輯，黃立成直喊「nice」，毫不掩飾對前女友的支持。

失眠與肥胖有什麼相關性？

失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能扮演一個能量過度攝取的病理學角色而導致體重增加。瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體素」顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。

在一個超過1000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時比睡8個小時的人有15.5%的瘦體素(leptin)濃度較低和14.9%的類生長激素(ghrelin)較高，所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，除此之外，也會造成葡萄醣皮質素(glucocorticoids)的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。

那睡越多越好嗎？

根據國際睡眠組織2015的建議，青少年的睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時，過與不及都不恰當啊。阿明仔細回想，發現自己睡眠時間多不到5小時，而且入睡前的確多吃了許多高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」啦！

如何可以增進睡眠品質呢？

研究顯示運動和好的睡眠品質有相關，有作有氧運動的人被診斷失眠的比例也較低；在失眠的人當中，日常有3小時中等強度有氧運動，在床上翻來覆去的入睡時間縮短、半夜醒來的時間和睡前焦慮都減少，整體睡眠長度和品質均有增加，所以運動不僅可以消耗熱量，還可以增進睡眠品質，間接達到一夜好眠，真享「瘦」的效果呢！

阿明工作認真，自我要求高，壓力也大，是否壓力也和肥胖有相關呢？在一個5000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，調整情緒和壓力有助於預防不健康的飲食方式。另一篇沙烏地阿拉伯的研究也指出：壓力和輪班會影響護士攝取食物的量，工作壓力較高的護士有較高的比例攝取速食，輪夜班也和攝取增加、情緒化飲食有正相關。

肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號喔！

參考資料:

Association between sleep disorders， obesity， and exercise: a review Nature and science of sleep. 2013
Short sleep duration is associated with reduced leptin， elevated ghrelin， and increased body mass index. PLoS Med. 2004.
Chronic stress and obesity: a new view of “comfort food”.2003
Aerobic exercise improves self-reported sleep and quality of life in older adults with insomnia. Sleep Med. 2010.
National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary Sleep Health 1 (2015) Journal of the National Sleep Foundation.
Effects of emotional symptoms and life stress on eating behaviors among adolescents， Appetite. 2013 Sep.
7.Stress， shift duty， and eating behavior among nurses in Central Saudi Arabia. Saudi Med J. 2016 Feb

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本文由彰化基督教醫院授權刊載，原文網址

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