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佛系人類…懶得爬上山！古代「直立人」滅絕原因曝光
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國外一項最新研究指出，20萬年前滅絕的古代人種「直立人」（Homo Erectus）因缺乏生產複雜勞動工具的能力，隨環境變遷逐漸失去競爭力，現在推測滅絕原因也跟著曝光。
綜合外媒報導，澳洲和英國的研究團隊近期在美國《公共科學圖書館：綜合》（PLOS One）發表研究報告指出2014年在沙烏地阿拉伯中部達瓦德米市（Duwadami ）Saffaqah遺址中發現最古老人種之一的「直立人」生活痕跡，分析過數千件出土文物後，進一步了解生存在石器時代早期的直立人生活方式並不勤勞，製作工具和收集材料時，都採用「最省力」對策。
▼（示意圖／pixabay）
提到滅絕原因，研究指出，由於生活環境的土壤湖泊乾涸，逐漸變成沙漠，但直立人不願改變生活方式，在技術上也沒有任何進展，最終導致滅亡。希爾頓表示：「沉積物樣本顯示，他們的周圍環境正在發生變化，但他們仍自己製作的工具做相同的事情，根本沒有任何進展，我想最終環境對他們來說太乾了」，因此推斷，直立人滅絕的重要原因之一可能就是「懶惰」。
（封面圖／翻攝自澳洲新聞網、pixabay）
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只要二步驟 專家教你白天上班不再瞌睡連連
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很多上班族晚上難以入睡，白天上班時瞌睡連連。專家表示，這可能是交感神經太「鴨霸」，使得交感和副交感自律神經失衡。聯安預防醫學機構營養師許睿涵表示，其實早上起床後只要簡單兩步驟，就能提振副交感神經，幫助自律神經找回平衡，讓白天上班不再瞌睡連連。
步驟一：起床先喝一杯水
早上起床後，可以先起身喝杯溫開水，藉由水分喚醒我們的腸胃，幫助腸胃蠕動。
許睿涵提醒，提醒：喝完水不要馬上躺下，否則會有逆流問題，使得腸胃道不舒服。
步驟二：伸展腹直肌
1. 在床邊坐下，挺直身體
2. 將已折好的毯子緊靠屁股後躺下 （毯子高度不用太高，以免腰部不舒服）
3. 這時會感受到腹部的肌肉(腹直肌)被伸展開來
4. 可將雙手伸直舉高至頭部，幫助深度延展腹部肌肉 （若無法將雙手伸直舉高至頭部者，可將手放胸前替代，避免過度伸展受傷）
5. 深呼吸5分鐘
許睿涵說。現代人身體多數都處於緊繃狀態，透過腹部肌肉的伸展，可協助平時較往前彎曲的胸腔良好擴張，強迫打開胸腔、配合深呼吸讓身體得到足夠的氧氣、提振精神。這個動作也能輕微按摩了腸胃道，刺激副交感神經，幫助身體放鬆。因此這個動作不僅適合早上起床做，晚上睡前做，也有幫助入睡的效果。
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